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Sport bis ins hohe Alter!

Rittweger, Jörn (2015) Sport bis ins hohe Alter! Aktuelle Ernährungsmedizin, 40, pp. 11-13. Georg Thieme Verlag. DOI: 10.1055/s-0034-1387501 ISSN 0341-0501

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Abstract

Master-Athleten nehmen bis ins hohe Alter an Wettkämpfen teil. Studien mit diesen Athleten liefern aufschlussreiche Information darüber, ob lebenslanges körperliches Training die muskuläre Leistungsfähigkeit erhalten und ob es Gebrechlichkeit im Alter verhindern kann. In der Tat haben Sprinter in jedem Lebensalter eine 15% höhere Leistungsfähigkeit und festere Knochen als Normalpersonen. Allerdings sinkt die Sprintfähigkeit mit zunehmendem Alter, und zwar im selben Maß wie die Ausdauerfähigkeit. Auch das Extra an Knochenmasse geht im Alter verloren. Den Muskel schützt lebenslanges Training dagegen vor Sarkopenie: Die Muskelmasse und die Anzahl der motorischen Einheiten ist bei Altersathleten deutlich höher als bei einer Kontrollpopulation. Hören Master-Athleten auf zu trainieren, verschwinden vor allem die metabolischen Effekte relativ schnell: Die Insulinresistenz erreicht bereits nach zehn Tagen Trainingspause das Niveau der Normalbevölkerung. Master-Athleten profitieren nicht nur von den physiologischen Effekten, sondern auch von der Gemeinschaft mit Gleichgesinnten, die als sehr belebend empfunden wird.

Item URL in elib:https://elib.dlr.de/95303/
Document Type:Article
Title:Sport bis ins hohe Alter!
Authors:
AuthorsInstitution or Email of AuthorsAuthors ORCID iD
Rittweger, JörnInstitute of Aerospace Medicine, Deutsches Zentrum für Luft- und Raumfahrt, DLR e.V., Cologne, Germany and Medical Faculty, University of Cologne, Cologne, Germany; joern.rittweger (at) dlr.deUNSPECIFIED
Date:2015
Journal or Publication Title:Aktuelle Ernährungsmedizin
Refereed publication:No
Open Access:Yes
Gold Open Access:No
In SCOPUS:Yes
In ISI Web of Science:Yes
Volume:40
DOI :10.1055/s-0034-1387501
Page Range:pp. 11-13
Publisher:Georg Thieme Verlag
ISSN:0341-0501
Status:Published
Keywords:Master-Athleten, Verletzungsrisiko, anaerobe Leistungsfähigkeit, Ausdauerfähigkeit, Knochenfestigkeit, Insulinresistenz, Energiebedarf
HGF - Research field:Aeronautics, Space and Transport
HGF - Program:Space
HGF - Program Themes:Research under Space Conditions
DLR - Research area:Raumfahrt
DLR - Program:R FR - Forschung unter Weltraumbedingungen
DLR - Research theme (Project):R - Vorhaben Integrative Studien (old)
Location: Köln-Porz
Institutes and Institutions:Institute of Aerospace Medicine > Space Physiology
Deposited By: Becker, Christine
Deposited On:12 Mar 2015 11:26
Last Modified:14 Dec 2019 04:23

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